Step para exercício em casa: 8 opções de R$37,89 a R$129,90
Atualizado em 22 de setembro de 2026
🏋️ Faz parte do guia: Equipamentos para Treino em CasaQual escolher?
- Melhor escolha geral e mais vendidoStep Academia 60x28x10 Base Lisa Plataforma Grande Treino Funcional Cardio Profissional Musculação Ginástica EstepeR$ 56,89O step mais vendido da lista, com 617 pedidos, no tamanho clássico 60x28x10 por R$56,89.Ver na Shopee →
- Mais baratoStep Academia 30x30x10 EVA Antiderrapante Plataforma Fitness Agachamento Glúteo TreinoR$ 37,89O menor preço da lista.Ver na Shopee →
Contém links de afiliado da Shopee. Você paga o mesmo preço e a gente ganha uma comissão que mantém o site no ar. Preços mudam: confira o valor atual na loja.
O step é um dos equipamentos que mais rendem no treino em casa: serve para subida, agachamento, elevação de quadril, flexão inclinada e aeróbico. O problema é escolher o tamanho, porque os anúncios misturam medidas diferentes, e um step grande demais vira trambolho num apartamento pequeno.
Para esta lista, comparamos anúncios da Shopee por preço, número de vendas e as medidas que cada nome informa. Separamos do compacto 30x30 ao comprido 90x28, passando pelo ajustável de 2 níveis. Nas medidas dos anúncios, o último número costuma ser a altura em centímetros, mas confira nas fotos antes de comprar.
Qual o melhor step para exercício em casa?
O campeão de vendas é o Step Academia 60x28x10 de base lisa, por R$56,89 e com 617 pedidos. É o tamanho clássico de academia, com área suficiente para subir com os dois pés e fazer aeróbico.
Logo atrás vem o kit com 2 steps 60x28x10, por R$109,89 e 242 vendas, que sai por cerca de R$55 cada. Entre os compactos, o kit com 2 steps 30x30x10 em EVA antiderrapante (R$67,89, 161 vendas) e o step 40x30x10 (R$40,89, 135 vendas) são os mais procurados.
Comparativo rápido
| Produto | Preço | Vendas | Para quem |
|---|---|---|---|
| Step 60x28x10 base lisa | R$56,89 | 617 | Treino completo em casa |
| Kit 2 steps 60x28x10 | R$109,89 | 242 | Casal ou treino em dupla |
| Kit 2 steps 30x30x10 EVA | R$67,89 | 161 | Agachamento com um pé em cada base |
| Step 40x30x10 | R$40,89 | 135 | Espaço médio |
| Step 30x30x10 EVA antiderrapante | R$37,89 | 120 | Apartamento pequeno |
| Step 70x28x14 EVA | R$122,00 | 31 | Quem quer mais altura |
| Plataforma ajustável 2 níveis 60 cm | R$129,90 | 19 | Progredir na altura |
| Step 90x28x10 EVA | R$126,00 | 19 | Passadas laterais |
Qual escolher?
Se você quer um step só e não sabe por onde começar, vá no 60x28x10 de base lisa: é o mais vendido e atende quase todo tipo de exercício por R$56,89. Se o orçamento é curto ou o espaço é mínimo, o 30x30x10 em EVA antiderrapante custa R$37,89 e é fácil de guardar.
Se o treino é de agachamento e elevação de glúteo, o kit com 2 steps 30x30x10 permite apoiar um pé em cada base. Se você vai treinar com alguém, o kit com 2 steps 60x28x10 sai mais barato que dois avulsos.
Se os exercícios no step de 10 cm já ficaram fáceis, suba para o 70x28x14. Se prefere um equipamento só que acompanhe a evolução, a plataforma ajustável de 2 níveis (R$129,90) é a única da lista com altura regulável. E se o espaço permite, o 90x28x10 dá área para passadas laterais.
Quais exercícios dá para fazer com step em casa?
Com um step só dá para montar um treino inteiro. Para pernas e glúteo, entram a subida alternada, o agachamento búlgaro com o pé de trás apoiado no step e a elevação de quadril com os pés em cima da plataforma. Para a parte de cima, a flexão com as mãos no step é mais leve que a flexão no chão, e o tríceps no banco funciona bem sentado na borda.
No aeróbico, subir e descer no ritmo de uma música por 20 ou 30 minutos já faz o coração acelerar. Quem nunca fez aula de step pode começar devagar, com a altura mais baixa, e aumentar o ritmo aos poucos.
Cuidados antes de comprar
Meça o espaço onde você vai treinar. O step de 90 cm e o de 70 cm pedem um canto livre maior, e ainda precisa sobrar lugar para a passada.
Use sempre em piso seco e firme. Os anúncios de EVA antiderrapante ajudam, mas em piso de porcelanato um tapete de yoga antiderrapante por baixo dá mais segurança.
Quem quer aumentar a intensidade pode somar caneleira de peso na subida, halteres no agachamento ou uma mini band elástica na elevação de quadril. Veja outros equipamentos na categoria de fitness.
Step Academia 60x28x10 Base Lisa Plataforma Grande Treino Funcional Cardio Profissional Musculação Ginástica Estepe
O step mais vendido da lista, com 617 pedidos, no tamanho clássico 60x28x10 por R$56,89.
Ver na Shopee →Kit 2 Step Academia 60x28x10 Plataforma Treino Funcional Cardio Musculação Ginástica Estepe Stepe
Dois steps 60x28x10 por R$109,89, cerca de R$55 cada, com 242 vendas, bom para treinar a dois.
Ver na Shopee →Kit 2 Step Academia 30x30x10 EVA Antiderrapante Plataforma Fitness Agachamento Treino
Par de steps compactos 30x30x10 em EVA antiderrapante por R$67,89, com 161 vendas, útil para agachamento com um pé em cada base.
Ver na Shopee →Step Academia 40x30x10 Plataforma Treino Funcional Musculação Cardio Estepe GinásticaExercício Stepe
Meio-termo de 40x30x10 por R$40,89, com 135 vendas, para quem quer um step menor que o clássico sem ir para o mínimo.
Ver na Shopee →Step Academia 30x30x10 EVA Antiderrapante Plataforma Fitness Agachamento Glúteo Treino
O step mais barato da lista, R$37,89, em EVA antiderrapante de 30x30x10, com 120 vendas e fácil de guardar.
Ver na Shopee →step 70x28x14 academia/eva/fitness
A maior altura entre as medidas informadas nos nomes, 70x28x14 em EVA, a partir de R$122, para quem já acha fácil o step de 10 cm.
Ver na Shopee →Plataforma Step Fitness Ajustável 60cm Antiderrapante 2 Níveis Leve e Resistente
O único ajustável da lista, com 2 níveis de altura e 60 cm de comprimento, por R$129,90.
Ver na Shopee →STEP EVA 90x28x10 - Academia/fitness/ginastica/aeróbica
O mais comprido da lista, 90x28x10 em EVA a partir de R$126, com espaço para passadas laterais.
Ver na Shopee →Conclusão
Para treinar em casa, o step que mais vale a pena é o 60x28x10 de base lisa, por R$56,89 e com 617 vendas. Se o espaço é pouco, o 30x30x10 de R$37,89 resolve; se você quer progredir na altura, vá na plataforma ajustável de 2 níveis.
Perguntas frequentes
Qual o melhor step para exercício em casa?
O Step Academia 60x28x10 de base lisa é o mais vendido da lista, com 617 pedidos, por R$56,89. É o tamanho clássico, que serve para subida, aeróbico e treino funcional. Se falta espaço, o 30x30x10 em EVA custa R$37,89.
Qual o tamanho ideal de step?
O 60x28 com 10 cm de altura é o formato mais comum e atende a maioria dos exercícios. Os compactos de 30x30 e 40x30 ocupam menos espaço e funcionam bem para agachamento e elevação de quadril. Os de 70x28 e 90x28 dão mais área para passadas e movimentos laterais.
Quanto custa um step para exercício?
Nesta lista, o step individual começa em R$37,89 (30x30x10), e o preço de entrada mais alto é o da plataforma ajustável de 2 níveis (R$129,90); o 90x28x10 chega a R$140 conforme a variação. O clássico 60x28x10 custa R$56,89, e o kit com dois sai por R$109,89.
Step de EVA escorrega no chão?
O step 30x30x10 e o kit com 2 steps 30x30x10 citam EVA antiderrapante no nome, e a plataforma ajustável também se anuncia como antiderrapante. Mesmo assim, use o step em piso seco e firme, e um tapete de yoga por baixo ajuda em piso liso.
Vale a pena comprar step ajustável?
Vale se você quer começar mais baixo e subir a altura com o tempo. A plataforma ajustável de 2 níveis custa R$129,90, mais que o dobro do step fixo de 60x28x10 (R$56,89), então para quem já sabe a altura que usa, o fixo sai mais em conta.
Step serve para quem está começando a treinar?
Serve. Para começar, prefira um step de 10 cm de altura, como o 60x28x10 de R$56,89. Deixe o de 70x28x14, mais alto, para quando os exercícios no step comum ficarem fáceis.
Qual step comprar para treinar em dupla?
O kit com 2 steps 60x28x10 custa R$109,89 e tem 242 vendas, cerca de R$55 por step. Para treino com um pé em cada base, o kit com 2 steps compactos 30x30x10 sai por R$67,89.
Posts relacionados
Continue organizando a casa com esses achadinhos.