Luva de academia: 6 achadinhos da Shopee

Sim, reduz bastante o atrito entre a pele e a barra ou o halter, que é a principal causa do calo. Ela não elimina o problema por completo em cargas muito altas, mas atrasa o aparecimento e evita que a pele rache com o treino frequente.

Meça a circunferência da palma da mão, sem contar o polegar, e compare com a tabela de medidas que aparece em cada anúncio na Shopee. Uma luva apertada demais atrapalha a circulação nos dedos, e uma folgada demais escorrega justamente na hora de segurar mais peso na barra ou no halter.

Esquenta um pouco mais do que o tecido comum, porque o neoprene é menos ventilado e retém calor. Em compensação, oferece mais resistência e dura mais tempo de uso. Para quem sua bastante durante o treino, vale procurar modelos com recortes na parte de trás da mão.

Não é o mais recomendado. No levantamento olímpico a maioria dos praticantes prefere treinar com a mão livre ou usar giz, porque a luva reduz a sensibilidade da pegada na barra. Ela funciona bem melhor em musculação tradicional, treino funcional e crossfit, onde a precisão da pegada importa menos.

Lave à mão com água fria e sabão neutro, sem torcer o neoprene com força. Deixe secar à sombra, longe do sol direto e de fontes de calor como secador, porque o calor resseca e racha o material com o tempo, encurtando bastante a vida útil da luva.

Faz sim, principalmente em exercícios de empurrar como supino e desenvolvimento com halteres. A munhequeira trava o pulso e evita que ele dobre para trás sob carga, o que reduz bastante o risco de dor e lesão nessa articulação em treinos com peso mais pesado.

Vale para quem treina musculação pesada ou crossfit com frequência alta, já que a proteção evita o desgaste acumulado da pele. Para treinos mais leves ou aeróbicos, a luva é opcional, e algumas pessoas preferem treinar sem ela para manter mais sensibilidade na pegada da barra.